冬季气候干燥，会导致我们身体水分大量的流失，头皮中头发毛囊的供水也会出现明显的不足，这样就很容易导致头发的脱落。

那么，冬季如何预防脱发的发生呢?海口肤康皮肤病医院医生向我们提出以下几点建议：

1、头发的生长除了需要充足的水分以外，还需要蛋白质和多种微量元素。因此，在冬季我们要适当多的使用豆类、各种蔬菜及粗粮。

2、烫发、染发已成为一种时尚，但是过度的烫染无疑对头发是一种伤害，因此，要减少美发的次数，控制在每年2次。

3、把头皮毛囊清理干净，才会养出秀发，洗头时用手指肚对头皮进行按摩，促进头皮血液循环，注意是推头皮不受抓。

4、调整好饮食对头发的生长、代谢和营养有很多关系。饮食避免辛辣刺激性食物，多吃一些植物蛋白质，适当补充一些维生素，对预防脱发等有较好的作用，冬季食谱比较好以清淡为主。

5、精神因素也是导致脱发的一个很重要的原因，在精神压力的作用下，毛囊发生改变和营养不良，导致毛发生长功能抑制。因此，我们要保证心情的舒畅，不要过度的紧张，要学会缓解压力。

6、冬季还要注意对头部的保暖，因为寒冷对头皮的刺激会直接影响发囊，因此，头部保暖对于预防冬季脱发也是很有作用的。

海口肤康皮肤病医院温馨提示：如果大家能严格遵循以上建议，相信脱发是能够预防的，但是如果不小心出现脱发，也不要过分担心，及时到医院接受治疗，脱发是可以治疗的。

• 上一篇：脱发形成原因
• 下一篇：致使脱发的病因有什么