正常每天掉十几根脱发是很正常的，如果超过了一百根就要引起重视了，严重的脱发会给健康带来影响，所以脱发也成为大家的比较关心的话题，且脑力劳动者、家族脱发的症状更为严重。下面请海口肤康皮肤病医院医生来为我们介绍。

1、高温、高湿的天气会湿润食欲下降，摄入清淡的食物，对肉类的摄取相对减少，致使头发中的蛋白质缺乏。

2、太过于用力梳头，对头发是有伤害的，不要用素子拉扯头发。

3、要定期洗头，洗头时温度不要太高、太烫，水会伤到发质，太凉污垢除不干净，不要用刺激性大的洗发液。

4、洗头时不要用指甲骚抓，以免损伤头发，如果头发比较干燥，可以用润发露，擦摸在发尾。

5、平素也要常梳头发，梳齿在头皮上轻轻划过，就会使头发的神经末梢受到刺激，从而调节头部的神经功能，促进血液循环，使头发得以滋养，防止脱发。

6、合理的生活作息，缓解精神压力，要有健康的生活方式，不要抽烟，少喝酒，尽量早睡早起，保证充足的睡眠，保持积极乐观的心态。

7、尽量少用染发剂，长期使用染发剂会造成脱发，还易诱发皮肤癌。头发上也不宜经常涂抹油脂，因油脂分解时，会刺激头发，产生不良反应，引起脱发。

8、要注意调整饮食结构，平衡营养，全身原因不良或消化不良、代谢功能不全等，会使头发变细变干燥，毛跟发生萎缩容易掉，就会出现脱发和早秃。

海口肤康皮肤病医院温馨提示：生活中大家要多注意饮食结构的调理，养成良好的作息时间，避免过度劳累，还要戒烟戒酒，对预防脱发的发生有很大的帮助。

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